jeden posiłek

Od jakiegoś roku codziennie do śniadania dorzucam coś słodkiego w małej ilości. 2 kostki czekolady, pół batona czy coś w ten deseń. Do tego raz w tygodniu w weekend JEDEN posiłek w knajpie. Od tego czasu ani nie mam ciśnienia, żeby po wspomnianym posiłku odpalać się i jeść cały weekend, czy właśnie w święta się objadać. Uzyskałem po prostu [...]

Od jakiegoś roku codziennie do śniadania dorzucam coś słodkiego w małej ilości. 2 kostki czekolady, pół batona czy coś w ten deseń. Do tego raz w tygodniu w weekend JEDEN posiłek w knajpie. Od tego czasu ani nie mam ciśnienia, żeby po wspomnianym posiłku odpalać się i jeść cały weekend, czy właśnie w święta się objadać. Uzyskałem po prostu [...]

Dobra nie wiem poddaje się... mam 4 czyste posiłki w diecie i nic się nie stanie jak jeden posiłek będzie brudny bo do kanapek wsadze polędwice królewską ;) Dobra dzięki za pomoc !! :)

[...] (przynajmniej tak myslalem). Gdy stwierdzilem ze czas najwyzszy zwiekszyc mase miesniowa i jesc 6 posilkow dziennie nie robilem tego z dnia na dzien. Najpierw dorzucilem jeden posilek. Czekalem az organizm przywyknie do wiekszej ilosci jedzenia. Nastepnie dodawalem kolejny i kolejny. W moim przypadku trwalo to ok 4 miesiecy. Ja sie nie [...]

problem ja ku przedszkolakow 1.dluzej spisz - pozniej idziesz spac 2.rozkladasz jeden posilek do innych rownomiernie zapal do treningow... roznie to bywa brak apetytu? ja nawet jak jest 33 stopnie i zat to wcinam kasze bez problemu

wlasnie bol jest w tym ze chodze spac tak jak w roku szkolnym i nie wstaje o 7 tylko powiedzmy o 10 i mi jeden posilek odpada...

Aha skoro spalam przy bieganiu do dodam jeden posiłek więcej. Może tak być?

Ja w wieku 16 lat brałem spalacz tłuszczu z 1,3d. Wiem ,że to był głupi pomysł ,ale nawet nie wiedziałem co to za substancja. Na twoim miejscu bym odpuścił. Mi osobiście wcale nie chciało się jeść ,nie mogłem spać (spałem może ze 4 godziny dziennie) a potem do pracy na 12 godzin i przez ten czas tylko jeden posiłek.

Nie bierz, ja mecze Tested Burnera juz z czwarty miesiac. W polowie tytki robilem przerwe 6 albo 7 tyg. a tylko przez 10dni jechalem na zalecanej 2x1tab. Teraz stosuje doraznie przedtreningowo i to nie przed kazdym. Ta, jeden posilek wystarczy jak sie je te geranium xD Btw. lat 20

[...] zapchałeś żołądek i całe kichy jego niestrawną frakcją (która jest właśnie w pełnych zbożach) i z tym organizm nie może sobie na dłuższą metę poradzić. zrób mały eksperyment: zamiast ciemnego pieczywa jedz biały ryż, a produkty bogato błonnikowe to góra jeden posiłek dziennie - rób tak przez tydzień i powinieneś się odblokować (napisz jak poszło)

Wiem ze gainer nie jest za dobrym rozwiazaniem ale wstajac o 6 rano i wracajac do domu o powiedzmy 17 taki gainer pozwala mi szybko dostarczyc ten jeden "posilek" :) Moze moglbys napisac co bys zrobil w moim wypadku?

Źle się wysłowiłem. Jeden posiłek "makaronowy" będę jadł z sosem pomidorowym i w sumie jest to bez różnicy który, ale wygodniej jest mi w szkole jeść ten z sosem. Teraz jedynie kwestia jak dołożyć do tego białko, ale jak już wcześniej wspomniałem, skoro w bilansie białko jest na odpowiednim poziomie, to czy jego brak w tym jednym posiłku jest [...]

To nie jest dużo... z resztą nie jem jej codziennie bo zmieniam ryby ale jadam jeden posiłek rybny dziennie - tak jak pisałem w pośredni sposób powyżej to wpadam do marketu, sprawdzam co jest w promocji i kupuję właśnie tą rybę.... zjadam tego samego dnia więc nie ma obaw, ze coś się popsuje itp. Dzięki temu wcale nie wychodzi drogo, nic się nie [...]

zgadza sie z tym ze ja potrzebuje odzywke ktora wezme w szejkerze do pracy, szybko wymieszam i jeszcze szybciej wypije:)dlatego jeden posilek zastepuje wlasnie bulkiem.

[...] po 20 minutach. Kreatyne stosuj cyklicznie 5 tyg przyjmujesz, pozniej 6 tyg przerwy. Glutamine mozesz dolozyc rowniez pomiedzy posilkami, a carbo i bialkiem zastapic jeden posilek. A po diete zapraszam na priva za drobna oplata odzywkowa hrhrhr Mysle ze jak ci pomozemy, to do wakacji pudelka beda swiecily pustkami :D Kreatyny sam nie [...]

Jeden posiłek nie zrobi Cię chudszym, czy grubszym, Na dietę patrzymy całościowo w ujęciu co najmniej dobowym. Co do samego posiłku do jakościowo ok, dałbym jeszcze jakiś owoc niskokaloryczny

no tak, carbo mogę zamienić na jeden posiłek z ryżem, ale przecież go nie wyrzucę skoro kupiłem, tuńczyka będę zamieniał co 2 dzień na śledzia (wapno), białka proszkowe chyba nadgoniłem normalnymi, dodałem morele, banany (potas), wyeliminowałem dżem, serek wiejski na zmianę z jogurtem naturalnym (wapno), zwiększyłem ilość warzyw, nadgoniłem kcal. [...]

To taka odżywka zastępuje mi przynajmiej jeden posiłek?

dobrym pomyslem jest ulozenie diety taki jeden posilek oderwany od watpliwej jakosci calosci to jak wrozenie z fusow

co z tego, że powiemy Ci jeden posiłek? potem co? codziennie będziesz pytał co masz zjeść? wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, poprawimy. albo jak Ci się nie chce podbij na gg. pzdr/